www888030.com

每天坚持2小时户外活动多晒太阳

更新时间:2019-06-10

  6月6日,是一年一度的“全国爱眼日”,今年爱眼日的主题为:“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。这已是爱眼日主题连续第三年聚焦在近视问题上,也是自1996年确定“全国爱眼日”至今,第6次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。南京医科大学附属眼科医院与南京市医学会联合多家大医院眼科专家为市民义诊检查。专家提醒说,青少年预防近视,每天坚持2个小时户外活动很重要。

  南医大附属眼科医院专家介绍说,近视的发生,除部分属于遗传因素外,多数与不良的用眼习惯等环境因素密切相关。最新的研究表明,近视形成的原因中很重要的一条,就是缺少户外活动和阳光照射。长时间持续近距离阅读用眼,不正确的用眼姿势;长时间近距离地打游戏、使用手机、电脑等电子产品,也是近视形成的原因。南医大眼科医院副主任医师蔡江怀说,随着技术的发展,电子产品越来越多,电脑、平板、手机等等这些产品如果过度使用,必然对视力产生影响,特别对孩子的影响更大。家长应该注意教育孩子用眼卫生,用眼时间不宜过长,减少面对屏幕的时间,同时培养孩子养成正确的看书、写字姿势,别躺着看书,走路坐车别看书,经常闭眼休息或者远眺。

  如何有效预防近视?南医大附属眼科医院专家介绍说,首先是充足的户外活动及阳光照射,每天至少累计2个小时的户外活动。尤其是充足的阳光,对眼球的正常发育及预防近视具有重要意义。其次,注意用眼卫生和科学用眼,尽量避免高强度持续用眼。建议用眼30—40分钟,让眼睛至少休息10分钟。第三,要在舒适的光线下学习,避免强烈光线或昏暗光线。正确用眼姿势:要坐直,牢记“一尺、一拳、一寸”,即:眼睛与书本距离30—40厘米,胸前与桌子间隔一拳,握笔手指与笔尖3厘米。让孩子学会正确做眼保健操,缓解视疲劳。避免长时间连续使用电子产品。培养良好的生活习惯,按时睡觉不熬夜。充足的睡眠有利于眼球的发育和预防近视的发生。均衡饮食,不挑食,不偏食,有利于预防近视。食物注意粗细搭配。营养均衡,有利于预防近视。

  江苏省政协委员、南京市近视防控专家组成员、南京医科大学附属眼科医院蒋沁院长认为,近视防控工作不会一蹴而就,必须全社会关注、明确责任分工,强化预防措施落实,建立持久预防机制,形成“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”群防群控的社会氛围。对于儿童青少年的要求就是:每天坚持2小时户外活动,多晒太阳,减少电子产品使用、注意用眼正确姿势,不连续近距离疲劳用眼等。

  记者了解到,南京医科大学眼科医院作为江苏省和南京市近视防控专家组单位、南京市儿童青少年近视综合防治技术指导单位、江苏省大数据临床应用示范中心近视防控大数据应用建设单位,近年来,在近视防控规范诊疗、视力筛查、宣传教育、科研创新、技术指导等方面做了大量工作,医院成立了近视防控技术专家组、近视防控宣传筛查组和爱眼志愿者服务队。宣传筛查组每年为鼓楼、玄武、江宁、建邺等区的幼儿园、中小学进行免费视力健康检查,建立视力健康档案,目前,大数据平台健康档案达15万多人,发放健康宣传资料3万多份(册),与南京市中小学卫生保健所共同编辑出版了《小学生近视防控手册》、眼保健操图,开展近视防控相关科研项目3项,并建立了近视防控大数据平台。

  框架眼镜框架眼镜是矫正视力最常用的方法。框架眼镜度数要配准,不适当的眼镜会对眼睛造成伤害。

  角膜塑形镜角膜塑形镜可以减缓近视度数增加,角膜塑形镜矫正视力晚上戴镜,睡梦中给疲惫的眼睛软性按摩。采用角膜塑形镜矫正近视越来越受到人们关注和喜爱。研究表明,角膜塑形镜对缓解近视进一步发展有重要作用,所以也得到了医疗机构的推荐。验配角膜塑形镜必须到医院,在眼科医生的检查和指导下进行。8岁以上,可以考虑佩戴角膜塑形镜。

  特别提醒:佩戴角膜塑形镜要定期到医院复查。角膜塑形镜的镜片和眼睛直接接触,需要规范验配和护理,特别要注意用眼卫生。发现眼睛红肿、发痒、不适、异物感、视物模糊等,及时停戴并到医院检查。六合历史开奖记录东方心经四柱预测